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Hello, je suis Laura
IFBB Pro League Bikini, entraîneur personnel et nutritionniste.
Quand j'étais plus jeune, le Bodybuilding m'a sauvé la vie. Après avoir eu du mal à trouver le bon chemin, j'ai commencé à m'entraîner et je n'ai jamais regardé en arrière.
Ma passion s'est enflammée, pour aider les femmes à découvrir leur véritable pouvoir. Mettre en œuvre des changements à long terme grâce à un coaching réaliste, efficace, mais doux et agréable.
Après avoir obtenu mon diplôme de coach et en nutrition, j'ai ouvert un studio, spécialisé dans l'électrostimulation et le coaching personnalisé. J'étais sur le point d'ouvrir deux nouveaux studios lorsque la pandémie s'est produite, ce qui m'a fait décider de quitter la France pour devenir digital nomade et me concentrer sur l'aide au plus grand nombre de personnes possible grâce au coaching en ligne.
Lorsque j'ai réalisé mes rêves professionnels, j'ai décidé de poursuivre mes rêves personnels pour devenir une athlète bikini professionnel, dans l'IFBB Pro League.
Mon voyage vers la féminité n'a pas été facile. J'aime donc me concentrer sur l'importance d'un esprit sain dans un corps sain, et donner la priorité au bonheur et à la santé. J'aime aider les gens à briser les habitudes malsaines telles que le manque de mouvement, le sommeil ou la suralimentation, et à créer de nouvelles habitudes saines qui les aideront à évoluer dans tous les aspects de leur vie.
A propos de mon app
Bien plus qu'une "simple" application, ma plate-forme en ligne vous aidera dans tous les aspects de votre parcours personnel en matière de santé et de remise en forme.
En plus d'une série de séances d'entraînement spécifiques, d'une nutrition personnalisée, bonne et variée, avec les recettes et exercices détaillés, illustrés et filmés..
Des enregistrements pratiques pour suivre votre évolution, vous pouvez également réserver des séances d'entraînement avec moi sur le posing, la respiration, l'état d'esprit ou rien que pour échanger ensemble pour vous rassurer ou motiver !
Vivez une expérience ultra-personnalisée, facile à suivre et agréable guidé par une professionnelle passionnée à l’écoute, expérimentée et diplômée.
Entraînements personnalisés
Plans de transformation
Transformez votre corps et atteignez la physique de vos rêves de façon rapide, saine, agréable et efficace.
Obtenez un plan d'entraînement personnalisé, un plan de nutrition personnalisé et regardez votre corps changer de semaine en semaine. Ou, ciblez vos fessiers pour obtenir une forme plus ferme et plus ronde, ou votre taille pour perdre du ventre, affiner votre taille et améliorer votre silhouette.
Quel que soit le domaine dans lequel vous voulez vous améliorer, je créer le plan pour vous de façon adapté à vos goûts personnalité et rythme de vie.
Coaching 100 % personnalisé
Entraînez-vous directement avec moi. Des conseils nutritionnels sur les compléments, les conseils de récupérations et clefs du succès. Une disponibilité via WhatsApp, des programmes qui changes toutes les 4 semaines, avec les séances d'entraînement et plans nutritionnels réellement adaptés à vos besoins.
Que vous soyez débutant, accro à la musculation, athlète de bodybuilding, mère au foyer, vegan.. je saurais adapter mon suivi pour vous permettre d’être fière de vous et plus heureux dans votre corps et votre tête.
Plans de repas personnalisés
Personnalisé pour vous
Mes plans nutritionnels sur mesure vous aident à atteindre vos objectifs encore plus rapidement, tout en tenant compte de vos besoins alimentaires ou même de vos préférences.
Pas de grandes restrictions, pas de regimes mauvais et compliqués.
Juste de la vraie nourriture, une nutrition saine et efficace qui vous plaît !
Option de repas variés
Vous aimez la bonne nourriture, mes différentes recettes vont vous enchanter, de plus je m’adapte à tout types de régimes comme paléo, végan, végétarien…
Listes de courses
Tout en un seul endroit. Consultez votre liste de courses dans l'application et vérifiez au fur et à mesure, ou faites-vous envoyer la liste de courses pour la semaine (ou le jour, ou plusieurs jours) par e-mail.
Mon application est faite pour vous faciliter votre nouveau style de vie sain, équilibré et parfaitement adapté à votre nouveau vous !
Entraînements personnalisés
Vous souhaitez profiter de mon expertise pour enfin progresser ?
Je vais élaborer votre plan nutritionnel et d’entrainement ultra-personnalisé et entièrement basé sur vos objectifs spécifiques.
Je met tout mon savoir faire, mon expérience et mon amour à votre service.
Qu'est-ce qui est inclus ?
- Plan d’entrainement et nutrition ultra-personnalisé
- Plan cardio
- Assistance description et vidéo pour recettes et exos
- Enregistrements de ton évolution et appels vidéo
- 7/7 contactez-moi par e-mail, WhatsApp ou Instagram pour des conseils et de la motivation
- Accès à l'application Laura Ziv
Mes Challenges
Challenge
Fessiers
4 Semaines
€50
paiement unique
- 4 semaines concentrées sur les fessiers
- Plan d’entraînement
- Plan de nutrition personnalisé de 4 semaines
- Instructions vidéo détaillées
- Guides cardio nutrition et complements
- Recettes et liste de course
- Application conviviale pour que vous puissiez accéder à tout à partir d'un seul endroit
Challenge
Bikini body
12 Semaines
€199
paiement unique
- Plan d'entraînement Bikini Challenge de 12 semaines
- Plan de nutrition personnalisé de 12 semaines
- Instructions vidéo détaillées
- Guides de cardio, de nutrition et supplementation
- Recettes et listes de courses
- Application conviviale pour que vous puissiez accéder à tout à partir d'un seul endroit
- Vérifications mensuelles des progrès avec l'équipe de Laura
Challenge
Ventre plat
4 Semaines
€50
paiement unique
- 4 semaines concentrées sur les abdominaux
- Plan d’entraînement
- Plan de nutrition personnalisé de 4 semaines
- Instructions vidéo détaillées
- Guides cardio nutrition et complements
- Recettes et liste de course
- Application conviviale pour que vous puissiez accéder à tout à partir d'un seul endroit
Challenge
Fessiers & taille
4 Semaines
€80
paiement unique
- Accès aux 4 semaines FESSIERS ET ABS
- Plan d’entraînement
- Plan de nutrition personnalisé de 4 semaines
- Instructions vidéo détaillées
- Guides cardio nutrition et complements
- Recettes et liste de course
- Application conviviale pour que vous puissiez accéder à tout à partir d'un seul endroit
Continu
Plans mensuels
Plan Nutritionnel
€110
par mois
- Nutrition personnalisée continue en fonction de vos préférences alimentaires
- Guides de cardio et de nutrition
- Recettes et listes de courses
- Application conviviale pour que vous puissiez accéder à tout à partir d'un seul endroit
- Vérifications mensuelles des progrès avec Laura et mises à jour du plan afin que vous puissiez continuer à progresser
Entraînement & Nutrition
€ 200
par mois
- Plan nutritionnel et d’entraînement personnalisés continue en fonction de vos objectifs et personnalité
- Guides de cardio et de nutrition
- Recettes et listes de courses
- Application conviviale pour que vous puissiez accéder à tout à partir d'un seul endroit
- Vérifications mensuelles des progrès avec Laura et mises à jour du plan afin que vous puissiez continuer à progresser
Plan d’entrainement
€110
par mois
- Entraînement personnalisé continue en fonction de vos objectifs
- Guides de cardio et de nutrition
- Recettes et listes de courses
- Application conviviale pour que vous puissiez accéder à tout à partir d'un seul endroit
- Vérifications mensuelles des progrès avec Laura et mises à jour du plan afin que vous puissiez continuer à progresser
Autre Services
Abonnement Posing
€ 500
6h de cours de posing en ligne à repartir comme tu le souhaites, soit 1h par semaine sur 6 semaines ou 2 cours de posing de 30 minutes pendant 6 mois à déterminer en fonction de tes besoins.
Avec un bikini de posing Haltère & Go bikini fait sur mesure compris.
Cours de posing 30min
€ 50
Un cours de posing de 30min pour être à l'aise et briller sur scène.
Je vous aiderai à poser comme une pro, concevoir votre routine, l'entrée et la sortie de la scène, la marche et les transitions.
Cours de posing 1h
€ 80
Un cours de posing d’une heure pour être à l'aise et briller sur scène.
Je vous aiderai à poser comme une pro, concevoir votre routine, l'entrée et la sortie de la scène, la marche et les transitions.
Competition Mindset
€ 60
Appel vidéo d'une heure pour connaître mes secrets d'état d'esprit pour la préparation à la compétition qui vous aideront à gérer le stress et à vous préparer mentalement pour être le meilleur de vous sur scène.
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